การป้องกันอาการบาดเจ็บทั่วไปจากการใช้จักรยานออกกำลังกาย: คู่มือฉบับสมบูรณ์

ป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้จักรยานออกกำลังกายโดยปรับความสูงของเบาะและแฮนด์ รักษาท่าทางที่ถูกต้อง วอร์มร่างกายและคูลดาวน์ ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายทีละน้อย และบำรุงรักษาจักรยานเป็นประจำ ยืดกล้ามเนื้อ ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ และดื่มน้ำให้เพียงพอ

อ่านเพิ่มเติม