เคล็ดลับความปลอดภัยในการใช้จักรยานออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น: คู่มือฉบับสมบูรณ์ของคุณ

เริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยจักรยาน? ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยโดยเลือกจักรยานให้ถูกต้อง สวมชุดที่เหมาะสม ตรวจสอบอุปกรณ์ วอร์มร่างกายและคูลดาวน์ ปรับความเข้มข้น รักษาท่าทางที่ถูกต้อง ดื่มน้ำให้เพียงพอ ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ใช้คุณสมบัติด้านความปลอดภัย และใส่ใจสิ่งแวดล้อมรอบตัว

อ่านเพิ่มเติม