การฝึกแบบ ตั้งตรง จักรยาน ช่วงเวลา: เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด

การฝึกแบบสลับช่วงบนจักรยานตั้งตรงช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น และเพิ่มความทนทานด้วยการสลับช่วงการออกกำลังกายแบบเข้มข้นและแบบเข้มข้นน้อย การฝึกแบบนี้มีประสิทธิผลและได้ผลดีสำหรับผู้ที่ยุ่งวุ่นวาย การผสมผสานกับการออกกำลังกายแบบอื่นจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพโดยรวมและสุขภาพจิต

อ่านเพิ่มเติม