การใช้เครื่องออกกำลังกายแบบวงรีเพื่อการฝึกฟื้นฟูร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

เครื่องออกกำลังกายแบบวงรีเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมเพื่อการฟื้นฟูร่างกายเนื่องจากมีแรงกระแทกต่อข้อต่อน้อย เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ รักษาแรงต้านให้อยู่ในระดับต่ำ เน้นที่ท่าทาง และคูลดาวน์อย่างเหมาะสม การออกกำลังกายแบบเบาๆ และการยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายเป็นทางเลือกจะช่วยให้ฟื้นตัวได้ดีขึ้น รับฟังร่างกายของคุณเพื่อกลับมาออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย

อ่านเพิ่มเติม