เครื่องเดินวงรีเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโรงยิม พวกเขาให้ผลกระทบต่ำ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่จำลองการวิ่งแต่เครื่องลดแรงกระแทก

ภาพรวม

การเคลื่อนไหวของเครื่องเดินวงรีช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากความเสียหาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่า สะโพก หรือส่วนล่างของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น เครื่องเดินวงรียังช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก จึงไม่น่าแปลกใจที่อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านจะเป็นที่นิยม

ซื้อเครื่องเดินวงรีที่บ้าน อาจทำให้สับสนได้เพราะมีตัวเลือกมากมาย มีตั้งแต่เครื่องพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบมาตรฐานไปจนถึงแบบที่มีกล้ามเนื้อหนักที่สามารถให้การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงได้ นอกจากนั้นยังมีระฆังและนกหวีดอีกมากมาย 

งบประมาณของคุณ

สำหรับหลายๆ คน เงินเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการซื้ออุปกรณ์โฮมยิมสักชิ้น 

คุณสามารถหาโมเดลราคาไม่แพงได้ที่ห้างสรรพสินค้าลดราคาและอาจใช้งานได้ดี อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วจะใช้งานได้ไม่นานนัก และอาจไม่ทนทานเท่ารุ่นคุณภาพสูงกว่า

คุณควรคำนึงถึงความต้องการในการออกกำลังกายและประเภทของร่างกายด้วย หากคุณมีโครงสร้างที่เล็กกว่าและจะใช้เครื่องนี้สำหรับการรันรายสัปดาห์ เครื่องขนาดเล็กอาจเพียงพอ อีกครั้ง หากคุณมีโครงสร้างที่ใหญ่ขึ้นหรือต้องการใช้เครื่องนี้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึก ไฮไอที คุณจะต้องการอุปกรณ์ที่แข็งแรงทนทานที่สามารถยืนหยัดต่อคุณและเป้าหมายของคุณได้

พื้นที่ออกกำลังกายของคุณ

เครื่องเดินวงรีไม่เล็ก พวกเขาอาจใช้พื้นที่ค่อนข้างน้อย ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าบ้านของคุณสามารถจัดการกับเครื่องจักรที่คุณซื้อได้

คุณสามารถคาดหวังว่าเครื่องเดินวงรีจะมีความยาวระหว่างสี่ถึงเจ็ดฟุต คุณจะต้องเว้นที่ว่างสำหรับคันเหยียบในขณะที่คุณเคลื่อนไหว สำหรับเครื่องจักรบางรุ่น สิ่งเหล่านี้สามารถยื่นออกไปด้านหลังเฟรมหลักได้ประมาณหนึ่งฟุต คุณจะต้องคำนึงถึงพื้นที่ว่างประมาณ 20 นิ้วที่ด้านใดด้านหนึ่ง

สิ่งสุดท้ายที่ต้องพิจารณาคือความสูงของเพดาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการวางไว้ในห้องใต้ดิน ลู่วิ่งไฟฟ้าบางรุ่นสามารถเหยียบได้สูงสุดหนึ่งฟุตหรือมากกว่านั้นที่ปลายสุด หากคุณสูงหรือมีพื้นที่ศีรษะไม่มากนัก คุณอาจถูกชนจนหัวทิ่มได้

คุณสมบัติที่ต้องมี

คุณสมบัติบางอย่างที่คุณต้องการมองหาในเครื่องเดินวงรี ได้แก่:

• ปรับความชันได้: ไม่จำเป็น แต่การปรับระดับลาดสามารถเพิ่มความเข้มข้นให้กับการออกกำลังกายของคุณได้ บางเครื่องมีการปรับแต่งอัตโนมัติในขณะที่บางเครื่องต้องทำด้วยตนเอง

• ปรับความต้านทาน: เครื่องเดินวงรีส่วนใหญ่มีแรงต้านที่ปรับได้และช่วงกว้างสามารถให้ประโยชน์สูงสุดได้ ควรเป็นเรื่องง่ายมากที่การตั้งค่าต่ำสุดและค่อนข้างท้าทายที่ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ โดยมีการเปลี่ยนแปลงที่สังเกตได้ในแต่ละระดับ สิ่งนี้ช่วยให้คุณไปได้ไกลขึ้นเมื่อคุณได้รับความแข็งแกร่งและความอดทน

• การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแป้นเหยียบเคลื่อนที่ได้อย่างราบรื่นและเงียบ ไม่ควรกระตุกและควรพอดีตัวเพื่อให้คุณรู้สึกสบายตลอดการเคลื่อนไหว ไม่มีชิ้นส่วนใดที่จะขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณเช่นกัน

• ความยาวก้าว: เครื่องจักรบางรุ่นมีระยะก้าวเพียง 14 นิ้วเท่านั้น ซึ่งจะสั้นเกินไปสำหรับคนที่มีขนาดปานกลาง มองหาคนที่มีระยะก้าวประมาณ 21 นิ้วแทน มีระยะก้าวที่ปรับได้และจะดีถ้าใช้หลายคน

• ความสบายของร่างกายส่วนบน: คุณไม่จำเป็นต้องใช้ที่จับแขน แต่เป็นตัวเลือกที่ดีเพื่อเพิ่มความเข้มข้น นอกจากนี้ คุณต้องแน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของด้ามจับนั้นสะดวกสบายสำหรับคุณ

• ปัจจัยที่เงียบสงบ: บางเครื่องก็ดังพอสมควร คุณคงไม่อยากให้การออกกำลังกายของคุณดูเหมือนรถไฟบรรทุกสินค้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณชอบออกกำลังกายในตอนเช้าเมื่อครอบครัวของคุณกำลังจะเข้านอน

คุณลักษณะด้านความปลอดภัย

เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ให้มองหาเครื่องฝึกเดินวงรีที่มีช่วงวอร์มอัพและคูลดาวน์ ราวจับที่ให้ความสมดุลก็ไม่ควรกีดขวางเช่นกัน นอกจากนี้ คุณยังต้องการคอนโซลที่อ่านง่ายเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน

เพื่อปกป้องการลงทุนของคุณ ให้มองหาเทรนเนอร์รูปไข่ที่ไม่ต้องบำรุงรักษาและการรับประกันที่ดี (หนึ่งปีสำหรับค่าแรง 1-3 ปีสำหรับชิ้นส่วน) เผื่อว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณควรถามตัวแทนจำหน่ายด้วยว่าพวกเขาได้รับการฝึกอบรมพนักงานเพื่อให้บริการอุปกรณ์ของคุณหรือไม่

หากคุณมีลูก เครื่องเดินวงรีอาจดูเหมือนของเล่นสนุกๆ เครื่องบางเครื่องมีพินล็อคเพื่อให้คันเหยียบไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ และเครื่องอื่น ๆ ให้คุณล็อคหน้าจอและการทำงานได้ สิ่งเหล่านี้คือคุณสมบัติด้านความปลอดภัยที่ต้องพิจารณา แม้ว่าพ่อแม่หลายคนจะปิดประตูหากมีคนว่างอยู่ในห้อง

คุณสมบัติโบนัส

นี่เป็นส่วนที่สนุกเพราะเครื่องเดินวงรีของคุณสามารถมีคุณสมบัติโบนัสได้ทุกประเภท บางอย่างจะช่วยในการออกกำลังกายของคุณในขณะที่บางอย่างช่วยให้สนุกสนานมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ที่วางขวดน้ำช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำในขณะที่ที่วางแท็บเล็ตช่วยให้คุณเพลิดเพลินได้

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่ควรพิจารณา

 รุ่นอินเทอร์แอคทีฟยังปรับการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อให้คุณอยู่ในโซนของคุณ หลายเครื่องมีโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า ยิ่งคุณใช้จ่ายมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งได้รับมากเท่านั้น บางส่วนยังช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายของคุณเอง  

คุณสมบัติต่างๆ เช่น วิ-ไฟ แอพตัวติดตามฟิตเนส และซอฟต์แวร์สร้างแรงจูงใจที่หลากหลายก็มีประโยชน์เช่นกัน โปรดทราบว่ายิ่งคุณเลือกคุณสมบัติมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องใช้เงินมากขึ้นเท่านั้น แต่ถ้ามันช่วยให้คุณติดตามและเพลิดเพลินกับการออกกำลังกาย มันอาจจะคุ้มค่า

ลองก่อนตัดสินใจซื้อ

ก่อนที่คุณจะซื้ออะไร ให้ไปที่ผู้ค้าปลีกสองสามราย โดยเฉพาะร้านที่เชี่ยวชาญด้านอุปกรณ์ออกกำลังกาย และลองหลายๆ รุ่น สวมอุปกรณ์ออกกำลังกายและใช้เครื่องแต่ละเครื่องเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้คุณรู้สึกได้

ในขณะที่ทดสอบสิ่งต่าง ๆ ให้ใส่ใจกับคอนโซล ดูและใช้งานง่ายหรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่มีสิ่งใดมาขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณ วัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอที่บ้าน

คำพูดจาก เวลคอน

การซื้อเครื่องเดินวงรีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณคิดว่าการเพิ่มหนึ่งในโรงยิมที่บ้านของคุณจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจและคุณสามารถหาได้ตามงบประมาณของคุณ อาจเป็นทรัพย์สินที่ดีที่ช่วยให้คุณฟิตและสุขภาพดี