ปฏิบัติตาม เคล็ดลับเหล่านี้ เพื่อ รับ มากที่สุด ออก ของ ของคุณ เครื่องรูปไข่ เครื่อง และ reach ของคุณ ฟิตเนส เป้าหมาย ด้วย the Weldconn เครื่องเดินวงรี

1.     รักษา เหมาะสม ท่าทาง: ยืน กับ เท้า ของคุณ ขนาน และ ไหล่กว้าง แยกจากกัน เก็บ ของคุณ หลัง ตรง, ไหล่ ผ่อนคลาย, และ ศีรษะ ใน a ตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยง งอ หรือ โยก จาก ข้าง ไปข้าง

2.     เท้า ตำแหน่ง: ทำ แน่ใจว่า ของคุณ ทั้งเท้า อยู่ใน สัมผัส ด้วย คันเหยียบ, ไม่ แค่ นิ้วเท้า หรือ ส้นเท้าของคุณ สิ่งนี้ ช่วย ลด ความเครียด บน เข่าของคุณ และ ข้อเท้า

3.     แขน ประสานงาน: กด ที่ ที่จับ และ ย้าย แขน ของคุณ ใน ซิงค์ ด้วย ขา ของคุณ ผู้เริ่มต้น อาจ เริ่มต้น ด้วย ที่ นิ่ง ที่จับ และ สลับ เป็น ที่ การเคลื่อนไหว อัน ตาม พวกเขา รับ เพิ่มเติม สะดวกสบาย

4.     วอร์มอัพ และ ยืด: ทำ a 3-5 นาที วอร์มอัพ, ไลค์ กระโดด แจ็ค หรือ สูง เข่า, ก่อน สตาร์ท หลัง ของคุณ ออกกำลังกาย, ยืด เพื่อ ผ่อนคลาย ของคุณ กล้ามเนื้อ

5.     ปรับ ต้านทาน และ เอียง: ตั้งค่า ที่ ความต้านทาน และ เอียง ตาม ถึง ของคุณ ฟิตเนส ระดับ เริ่มต้น ด้วย ต่ำ ต้านทาน และ ค่อยๆ เพิ่มขึ้น มัน เมื่อคุณ ได้รับ แข็งแกร่งขึ้น

6.     ออกกำลังกาย ระยะเวลา: ตั้งเป้า สำหรับ ประมาณ 40 นาที ต่อ เซสชั่น, ปรับ ตาม ที่จำเป็น รักษา a คงที่ ก้าว และ หลีกเลี่ยง หยุด กะทันหัน

7.     ปกติ บำรุงรักษา: ทำความสะอาด และ บำรุงรักษา เครื่องเดินวงรี ของคุณ อย่างสม่ำเสมอ เพื่อ ให้แน่ใจว่า มัน ทำงาน ได้อย่างราบรื่น

:  ที่เกี่ยวข้องWeldconn เชิงพาณิชย์ ฟิตเนส อุปกรณ์;

              Weldconn แสง เชิงพาณิชย์ ฟิตเนส อุปกรณ์;

              Weldconn บ้าน ของใช้ ฟิตเนส อุปกรณ์