เครื่องเดินวงรีใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในบ้านและในสโมสรสุขภาพ เครื่องเดินวงรีมีประโยชน์ในการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำในขณะที่ออกกำลังกายทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง

พวกเขาไม่เพียงให้อภัยต่อข้อต่อที่แก่ชราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีอีกด้วย ช่วยเผาผลาญแคลอรีเพื่อการลดน้ำหนัก หากคุณไม่เคยใช้เครื่องใดเครื่องหนึ่งเหล่านี้ มีเหตุผลดีๆ สองสามข้อที่ควรลองใช้ดู

ประโยชน์ของเครื่องเดินวงรี

1. ลดความเครียดของข้อต่อ

2. ออกกำลังกายทั้งร่างกาย

3. เพื่อแก้ไข

4. การบำรุงรักษาต่ำ
   

ลดความเครียดของข้อต่อ

เทรนเนอร์เดินวงรีช่วยลดความเครียดและความเมื่อยล้าที่ขาของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงรี เท้าของคุณไม่เคยออกจากคันเหยียบ เหมือนเดินอยู่กลางเวหา เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว เมื่อคุณเดินหรือวิ่ง ทุกย่างก้าวจะทำให้ร่างกายของคุณสั่นสะเทือน

แนะนำว่านักวิ่งทั่วไปจะได้รับผลกระทบมากถึง 2.5 เท่าของน้ำหนักตัวระหว่างออกกำลังกาย1 สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อข้อต่อที่ขาของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อหลังส่วนล่างของคุณด้วย ในขณะที่การออกกำลังกายด้วยการเดินให้แรงกระแทกน้อยกว่าการวิ่ง เครื่องเดินวงรีให้แรงกระแทกน้อยกว่าทั้งสองอย่าง

ออกกำลังกายทั้งร่างกาย

สิ่งที่ทำให้เทรนเนอร์เครื่องเดินวงรีมีความพิเศษคือการผสมผสานการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนและส่วนล่างเข้าด้วยกัน นั่นคือเหตุผลที่หลายคนอ้างถึงเครื่องเดินวงรีว่าเป็นเทรนเนอร์ข้ามสาย เมื่อใช้อย่างเหมาะสม เทรนเนอร์รูปไข่สามารถบริหารกล้ามเนื้อควอดริเซ็ป เอ็นร้อยหวาย ก้น หน้าอก หลัง ไทรเซ็ป และไบเซ็ป

หลายคนที่ออกกำลังกายด้วยเครื่องเดินวงรีจะใช้แรงต้านส่วนใหญ่ที่ร่างกายส่วนล่างและทำการเคลื่อนไหวด้วยแฮนด์บาร์ส่วนบนเท่านั้น เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่จากการออกกำลังกายแบบสองจังหวะ สิ่งสำคัญคือคุณต้องกระจายแรงต้านระหว่างร่างกายของคุณ ร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ซึ่งหมายถึงการปล่อยแฮนด์บาร์ที่เคลื่อนไหวได้เหล่านั้น

อเนกประสงค์

เช่นเดียวกับลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรีมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ท้าทายมากมาย โปรแกรมเหล่านี้เลียนแบบการปีนเขาหรือการฝึกเป็นช่วงๆ ผ่านการสลับแรงต้าน เครื่องเดินวงรีหลายรุ่นยังมีระบบควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สาย ซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยให้อัตราการเต้นของหัวใจควบคุมระดับแรงต้าน

การบำรุงรักษาต่ำ

ประโยชน์ของ  ;วงรีบนลู่วิ่ง  ;คือการบำรุงรักษาที่ลดลง เนื่องจากการเคลื่อนไหววงรีที่มีแรงกระแทกต่ำ และเนื่องจากชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวน้อยลง เทรนเนอร์วงรีจึงไม่ค่อยต้องการการบริการ คุณไม่ต้องกังวลว่าสายพาน มอเตอร์ ลูกกลิ้ง และตลับลูกปืนจะไหม้