หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายทั่วร่างกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่มีผลกระทบที่ข้อต่อต่ำ เครื่องเดินวงรี/เครื่องออกกำลังกายแบบไขว้ในเชิงพาณิชย์เป็นอุปกรณ์เสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรงยิมที่บ้านของคุณ

การเคลื่อนไหวของเครื่องเดินวงรีช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากความเสียหาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีอาการบาดเจ็บที่เข่า สะโพก หรือส่วนล่างของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น เครื่องเดินวงรียังทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก จึงไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมจึงเป็นที่นิยมสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกายแบบออกกำลังตามช่วงเวลาของเทรนเนอร์รูปไข่นี้เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มขั้นตอนต่างๆ เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น และทำให้การออกกำลังกายของคุณน่าสนใจขึ้นอีกเล็กน้อย

เครื่องเดินวงรีเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ช่วยให้คุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ง่ายขึ้น เครื่องเดินวงรีเป็นทางเลือกที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายของคุณได้รับประโยชน์จากความเครียดที่ข้อต่อน้อยลง ในขณะที่ยังคงปรับสภาพหัวใจและร่างกายส่วนล่างของคุณ

แม้ว่าในความเป็นจริงแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้า เครื่องเดินวงรี และจักรยานจะน่าเบื่อโดยพื้นฐาน แต่อุปกรณ์คาร์ดิโอก็เข้ามาแทนที่ได้ บางครั้งสภาพอากาศก็ไม่เอื้ออำนวยให้ออกกำลังกายกลางแจ้ง และการฝึกเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่ม และกิจวัตร พลัยโอเมตริก ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน และตรงไปตรงมา บางครั้งมันก็ง่ายกว่าที่จะกระโดดขึ้นเครื่องสักชิ้นแล้วไปต่อ ใช้เวลาของคุณจนกว่าคาร์ดิโอ 30 นาทีที่จำเป็นจะหมดลง แน่นอนว่ามันอาจไม่สนุกเท่ากับการพายเรือคายัคในอุทยานแห่งชาติสักหนึ่งวัน แต่มันอาจจะได้ผล